美トレとは

コンセプトは、健康でしなやかなベストバランスボディを作る女性のためのビューティートレーニング

女性がよく気にする体の部位をどのように整えて鍛えて 美しい体にしていけるか

機能解剖からトレーニングメソッドまで伝えていくという内容になっています。

美トレは、無理せずめちゃめちゃ頑張らないと体は変わらないと思っている人にとって

バランスよく鍛える場体のことを理解してバランスよく鍛えるばきちんと体は変わるんだよ

ということを伝えられることです。

 

私がご提案するトレーニング方法は

  • 健康的でしなやかなバランスを保つ
  • 女性の強調したい部位のトレーニングをバランスよくかつ重点的に行う
  • 一人一人のカラダに合わせたトレーニング方法とライフスタイルの改善

根本的に女性と男性の体の構造や特に産前産後の女性の体の変化というのは

男性が絶対に感じない起こらないような変化をしています。

女性のからだの仕組み、構造をきちんと理解して女性のトレーニングを指導しています。

特に、妊娠中産後の女性の体と産前の女性の体と全く違う全然違うので、

それを知らずに運動指導をして腰を痛めてしまったりする変なやり方をしてしまうのは危険です。

理論的にトレーニングのメソッドを教えられるということも美トレではやっていきたいなと思っています。

骨盤底筋のトレーニングなどやはり理論的な本やメソッドは少ない。

骨盤底筋産後はやはり知らないことが多いしいろんな場所とのリンクが強いつながりが深いのでそれだけできちんと学ぶ必要があるのかなと思います。

 

 

  • 姿勢が良くなる
  • お腹が引き締まり
  • お尻が丸みができる
  • 美脚になる
  • 肩こり・腰痛などの痛みや不定愁訴が減る
  • 全身バランスの良い体型になれる
  • 日常生活がトレーニングになる

パーソナルトレーニングやピラティスヨガでもなんでもいいので、

『運動を一生続けて欲しい!』という気持ちがあります。

短期集中で行うようなボディメイクダイエットよりも

どのように自分の体を使ったりコントロールしたり自己管理、健康管理をするのかというのを知ってもらいたいです。

自分で自分の体を守ることができる人を増やしたいと思っています。

特に女性においては、

自分の体のことを知ってもらうそれをずっと続けてもらうように動作教育を行っているのが『美トレ』です。

パーソナルトレーナーインストラクターの技術の向上を測りたいのですが、そもそも女性のトレーナーというのは男性に比べて圧倒的に少ないので どういう人がトレーナーになってくれるかというふうに考えました。

ヨガピラティスのインストラクターの方が入りやすい、「トレーナーというよりもヨガとかピラティスの方が綺麗になれるしみんなやってるしと言うのでなりやすいかなと思いました。

そう思ってインストラクターになった人たちが少しだけスキルアップしたりコミュニケーション能力が向上すればよりパーソナルトレーナーに近い形でお客様の体を支えたり心の支えになったりすることができるのではないかと。

・すでにパーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクターとして活動している方

飽和状態のヨガインストラクター から差別化を図りたい!

 

人間の体がどうなっているのかわかっていない人が多い

 

ヨガ保険・無理なポーズを取らせて怪我させたり、、、アジャスト事件!

 

そこに比べると、私がアスレティックトレーナーなので安全管理、ケガの予防という面では

無理をさせない、意味のないことはさせないというのは気をつけています。

トレーニング頻度、回数などはトレーニング科学としては則っていますし、トレーニングの要素とボディワークの要素を掛け持っています。

コミュニケーション能力、カウンセリング、姿勢評価、動作評価、オオーバーヘッドスクワット、機能改善エクササイズなども網羅している

機能解剖学を知らない人はそこからスタート

初心者は大変だけど、パーソナルトレーナーの資格講座も一緒だから同じかな

ヨガ、ピラティスのインストラクターの養成講座はかなりそこを端折ってしまっているからポーズをとっている時の身体の使い方、関節の状態は理解していないことが多い

 

「ちょうど真ん中を目指している」

女性がいちばん欲しいところ

高度な専門性があるわけではないけど、そこまで薄っぺらくない

女性特有の身体、体型の悩みを解決できる美トレを教えている

女性はそもそも筋力がないので何か重たいものを持ったりストレスがかかった時に必要としている部位を使える一番使いやすい所を使ってしまって首とかふくらはぎとかが過剰に働いてそこが結果的に太くなったり気になってしまう結果として形が変わってところに目が行きがちですが根本的に脊柱背骨体幹がうまく使いこなせない人が多い中心をきちんと整えて開けてカードに使いすぎてるところはリリースやストレッチできちんとリリース緩めてあげる全体的なバランスを整えて両方から整いて即効性がないけどずっとキープできますそんなに崩れることはなくなる一か月ちょっとやったら前みたいに足がめちゃくちゃ疲れるようなこともなくなるしある程度続けてあげれば少しセッションが開いたりとかしても急激に体が戻ったりとかっていうこともなくなるので自分の体がどうしてこうなってるのかっていうのをしっかり理解しながらセッショントレーニングを受けてください自分で理解してやらなきゃいけない部分もあるからその辺りも指導できるようになる4生活の中でどういうことを気をつけたらいいかということも教える 中心は鍛えて末端は緩め

 

例えば二の腕を細くしたい足を細くしたいとなった時に単純にそこの筋肉を鍛えれば変わるかと言ったらムキムキになって変わらないんですよ三頭筋を鍛えても腕は細くならないんですよどうしてそこを使ってしまっているのかを本人が理解してどうしたら過剰に使っている場所を買わないようにして使っていない今日は三頭筋八代を使えるようにするか

 

まず背骨が動けるようになって、次に肩甲骨がきちんと自由に動けているその上で広背筋がきちんと対応しているかを確認してようやく二の腕が働いて動きのともに鍛えられてるかを確認するこういう流れを持ってプラス僧帽筋上部繊維がジャマイカ僧帽筋中部下部性が衰えていないかそういった上司全体のバランスも整えながら気になる部位を多方面からアプローチしていく形になります

 

求めているものを忠実に再現すればそれは確実にリピーターに繋がりますそれがパーソナルセッションの中での美トレインストラクターのクオリティ質になります

 

よく女性のお客様は私はムキムキになりたくってトレーニングしてるわけじゃないんです細くなりたいんですって言ってそれに対して男性のトレーナーは女性はそんなにムキムキになんてなりませんって言うんですけど実際にやり方によっ お客様が思っていない体の張り立ったり筋肉の付き方になってしまうという可能性はあると思うんですね。トレーナーが考えているムキムキになるというのとお客様が実際に感じるムキムキになるというこの感じ方にギャップがあるとこの人私のことわかってないってなりますここはコミュニケーション能力ですし私達の常識が世の中の一般的なお客様の常識ではないということも理解しなくてはいけません。

 

お客様のニーズにどれだけ答えられるかをきちんと言葉から汲み取ってエクササイズを選択しアプローチをしていけるかが重要です

 

お尻の大きさも大きくしたい人もいるだろうしちょうどいい大きさ形を求めてる人もいるし小さい小尻になりたいという人もいると思います

その木の実をきちんと理解してしてトレーニングを指導するのが取れなでありトレーナーでありトレーニングやることではなく腕の見せ所ですねそれならからどれぐらいにしたいそういうところも聴きながら強度とかを変えたりできるといいですよねお客は続きしずっと続けてくれる

 

こだわり的に結構アスリートと女性って近いものがあるかなという風な感覚があります 。オーダーメイドが好きなんですね。男性はすぐプラスにしようとするひかなきゃいけないところもあるから

足し算だけじゃなく引き算もするトレーニングと小仁所リングのアプローチが必要なんですね

 

有酸素運動をして脂肪をなるべく燃焼できるような生活スタイルを作っていきましょうとかデスクワークが多いから猫背になりやすいこういう姿勢になりやすいのでそうならないように背中を中心に鍛えていきましょうとかその人が日常生活に取り入れやすいようなトレーニング身体の使い方をまず教えてその先にフィットネススポーツ何か他の趣味としての運動があるようにすればいいかな

 

ずっと続けてくれるというのもすごく大事にしているので期間限定筋トレ嫌だって思ってもらわないようなセッションの進め方心がけてます苦手意識を持たれないことも大切

運動は苦手だけど体型気になる歯 健康になりたいという人おとれたけ取り込めるか

こんな私でも1年続けられた実際そんな方もいるので見とれをやる人は7パーをじゃない人ですね

自分でできる人はインスタにあげたりとかする人も別にそれはやればいいのででもそうでない人も今年もちょっとでも変われるって思える

運動を一人で続けられない人がトレーナーが隣に近くにいることによって長く続けられたり結果が出るまでトレーニングを頑張れたりすると言うお互いに支え合うような存在でいればフィットネス人口が4パーセント増えるすでに楽しんでる人がさらに楽しくではなくまだ始めていない人楽しいと思えない人が楽しいと思えるようなサービスを作るのに美トレのパーソナルセッションはよりニーズに合っているのではないかと思っています。

美トレ・インストラクター養成講座

更新日:

Copyright© bi-tore.com , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.